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确定性是人生最大的谎言

这个世上像史铁生一样会把死亡都当作节日的人,微乎其微。除非不得已,大部分人还是会假装忘了死这回事,只看当下的生。佩玛丘卓在《活出美丽人生》开篇所谈的焦虑,正是我们的人生处于种种选择中的常态。

焦虑的根源是什么?佩玛给出的回答是无常,这个词属于佛教。

听她谈焦虑,才知道在不确定的人生里寻求确定是一种误会,更是一场徒劳。生活平静的湖面底下,涌动着的往往不是水流,而是熔岩,大部分看似安稳的人生实际都缺乏真正的安全感。佩玛所说的“我们僵固的思想和族群的观点”,就是我们面临抉择时心里那个惯有的声音——标签,主流,传统,印象,观念。服从它们,会得到短暂的满足感,却不会有真正的安全感,因为安定本身就是一个谎言。

不逃避、不欺骗,试着承认不太舒适的真相,甚至还要对着它微笑。佩玛说,灵性道路的目标是揭示真相,而卸下自己的盔甲就像一场危机。她举了一个例子,当有人和我们观点不同时,我们不喜欢他们,因此不愿意和他们待在一起。可事实上这样的人不仅对我们非常重要,甚至是我们最好的老师。然而接受他们,就意味着打破自己的固有观点。所以,发现自我的过程,始于否定自我。

走出舒适区意味着自我受到威胁,从最开始要向别人打开心门时,我们就能感觉到那种不舒服。古希腊悲剧《俄狄浦斯王》,是一个最为鲜明的例证。俄狄浦斯在听到有关自己的指证时,怒不可遏。他一直认为自己是把城邦从斯芬克斯的阴影下救出的英雄,但是耳边却不断有声音在告诉他,事实并非如此。从最初愤怒不信、震惊失措,到得知自己是罪魁祸首后绝望至自刺双目。这个过程,正是佩玛口中卸下盔甲的过程,只是在俄狄浦斯身上,它的代价尤为惨烈。

然而,打破固化的终局不是毁灭,而是和解。在这出古希腊悲剧中,刺目不是方法论,更非终局,它是一个充满哲学象征意味的艺术表现手法,也展现出俄狄浦斯在发现自我的过程中所遭受的巨大痛苦。我们知道,失明的俄狄浦斯,最终获得了平静,成为了一位智慧的老人。

佩玛告诉读者,破坏心里这堵墙所需要的不是暴力,而是温柔。

洛杉矶时报评论佩玛时,就用了“幽默”、“温柔”、“和善”这样的字眼,前两点从她的行文本身就能感受到,不得不说,佩玛的语言很有哲学家的派头,语气里却又透出文学家的情绪,读来温情且不失风度。而最后一点——“和善”,则是佩玛所立下的三大誓愿的核心。这三个誓愿是不伤害、互相照顾、如实地拥抱世界,它们揭示出了勇士柔性的内在,在根本上是要与自己、别人、世界建立真正的联络。而建立这种联络的基础,是对善良的信任。

相信每一个人本性皆善,是佩玛所言温柔的本质。在生活的情境里,我们总是难免遇到不好应对的人。有一位长辈曾经告诉我,当有人冒犯你的时候,第一次和第二次你都只须一笑而过,只有当对方第三次待你不客气的时候,你才需要做点什么。我当时并不很能理解他的话,现在才能够体会少许。他口中的前两次一笑而过,其实并非容忍,而是一种理解。傲慢、粗鲁、操控以及卑劣都只是那些人的防御,而非本性。如果尝试着绕过那些防御,去触及他们的内在,就会发现对方其实不坏,更不邪恶。

佩玛在阐释三大誓愿时,讲述了许多切实有效的方法,其中有一条是向人敞开心门的策略。她说,我们最初向每个人打开心门时,能敞开多久就敞开多久,直到感觉特别不自在时才允许自己关上门。但我们发愿始终会再度敞开门,敞开的时候总是比上一次长几秒。这是一个效果惊人的法子,随着心门敞开的时间越来越长,在遇到不太能应对的人时,我们原本不稳定的情绪会越来越平缓。

我想,这个方法的本质,并非缓解不安,而是接受不安。很多时候,我们对待自己的情绪都异常粗暴,或许是死死压抑,又或许是疯狂宣泄。可佩玛告诉我们,情绪也是需要练习的。不要想着逃开负面的情绪,而是尝试去接受它、面对它,甚至不断地练习它。如佩玛所言,我们不会再对根本的不安过度反应,不会再让它掌控我们的生活。也许大部分读者翻阅《活出美丽人生》都是想寻求摆脱人生焦虑的方法,而佩玛�丘卓不愧为欧美备受尊崇的女性心灵导师,她递给读者的不是从焦虑里逃跑的特快车票,却是一束拥抱焦虑的橄榄枝。

内容简介:

《活出美丽人生》是一部睿智之书。

人生本无常,这不是少数人的痛苦,而是我们共同的处境和根本焦虑。面对这一我们无法逃避的问题,抗拒只会造成永无止境的痛苦挣扎。

但当熟悉的模式和习性主宰我们的言行,当基于恐惧的执着一次又一次地勾住我们,如何做才能欣然接纳人生固有的不确定性,在变化中优雅地活着?

佩玛�丘卓在《活出美丽人生》中提出的对治方法,是立下不伤害、互相照顾、如实拥抱世界三个誓愿。不伤害:对自己的念头和情绪下功夫,摆脱给自己带来痛苦的习性,不造下伤害自己和他人的身、口、意业;互相照顾:保持头脑和心的开放,培养自己的慈悲心;如实拥抱世界:如实拥抱所遭遇的一切,无论好坏与苦乐。

通过遵守三个誓愿,不断地练习,打破积习和我执,锻造出灵活而开放的心灵,从而与世界建立起一种更为慈悲和诚实的关系,即便在最艰难的时代、最困难的情境下也能无畏地全然安住在当下,活出美丽人生。

日期:2019-7-10 | 发布者:编辑审核

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